Biotyna - witamina na piękne włosy !

10 lipca 2018

Biotyna - zwana także witaminą H lub B7 od niej zależy nasz stan włosów, skóry i paznokci.

Biotyna nie bez powodu nazywana jest witaminą piękności. To związek organiczny należący do grupy witamin rozpuszczalnych
w wodzie. Jej główną funcją jest reakcjach metabolicznych - przetwarzaniu białek, tłuszczów i węglowodanów. Biotyna warunkuje równeż procesy wzrostu i produkcję kreatyny a także przeciwdziała łojokotowemu zapaleniu skóry. Tym samym witamina B7 jest niezbędna dla utrzymania prawidłowego stanu włosów, skóry i paznokci.

Jak działa biotyna na włosy?

Biotyna zasila macierz włosa w biodostępną siarkę, która wchłaniana jest w masę keratynową. Dzięi temu łodyga włosa może być spoista na calej długości a przez to silna i elastycza. Biotyna jest również istotnym czynnikiem regulacji metabolizmu skóry głowy. Wpływa tym samym na stan cebulek włosowych i tempo wzrostu włosa. Normalizując przemianę materii, biotyna zapobiega  niekorzystnym procesom w obrębie skóry głowy takim jak nadmierny łojotok czy powstawanie łupieżu. Witamina H bierze także udział w wytwarzaniu hemoglobiny, związku, dzięki któremu czerwone krwinki mogą dostarczać tlen do wszystkich komórek organizmu w tym do cebulek włosowych.

Niedobory biotyny a stan włosów

Awitaminoza B7 jest rzadką przypadłością.  Jej brak może być przyczyną wielu objawów w tym także powstawania wielu problemów skórnych takich jak świąd, nadmierne łuszczenie się lub trądzik.  Problem braku tej biotyny odbija się także na stanie włosów - wypadają, łamią się a także siwieją! Nadmierna aktywność gruczołów łojowych, która rownież jest skutkiem braku witaminy H może być także powodem łysienia!

Biotyna obecna jest w niewielkich ilościach w większości produktów spożywczych.


Do najbogatszych źródeł biotyny należą:

  ZAWARTOŚĆ W 100 [G] LUB [ML] PRODUKTU PODANA W MIKROGRAMACH
Wątróbka 102
Mąka sojowa 63
Żółtko jaj 54
Orzechy włoskie 37
Orzechy ziemne 31
Sardynki 21
Migdały 17
Grzyby 15
Ryż naturalny 9
Mąka pełnoziarnista 7
Szpinak 6
Kraby 6
Szynka 5
Marchew 3
Pomidory 2
Ser chudy 2
Wykład na konferencji naukowej FACE w Londynie   poprzedni
dr Iga Siemasz w Newsweek !następny  

ul. Gwiaździsta 64 lokal 43/1
53-413, Wrocław

+48 501-302-303
+48 661-577-000

biuro@skyclinic.pl

Copyright © 2018 SkyClinic - Polityka prywatności

iGabinet - Umów się
Kliknij, aby umówić się na wizytę z naszymi specjalistami